Als je kind vaak diksap drinkt, kan het zorgen voor overgewicht en tandbederf. Diksap levert net als andere aanmaaklimonades veel suiker, ook al staat er ‘100% puur sap zonder toegevoegd suiker’ op het etiket. De suiker komt bij die drankjes meestal van vruchtensap of vruchtenconcentraat. Er staat dan bijvoorbeeld ‘uit geconcentreerd appelsap’. Geconcentreerd appelsap lijkt misschien gezonder, maar het is vooral suiker.
![Diksap levert vaak veel suiker en is daarom geen gezond drankje voor je kind.]()
Water of (lauwe) thee zonder suiker is een gezond drankje voor peuters. In de onderstaande tabel kun je zien hoeveel suiker en calorieën er zitten in een glas van 150 ml. Een standaard suikerklontje is 4 gram.
| Drank (per 150 ml) |
Kilocalorieën |
Suikers (gr) |
| Water |
0 |
0 |
| (Vruchten)thee |
0 |
0 |
| Rozenbottelsiroop |
46 |
11,4 |
| Diksap |
56 |
13,9 |
| Vruchtenlimonade uit een pakje |
59 (78 per pakje) |
14,7 (19,6 per pakje) |
(Aanleng)limonade
|
62 |
15,2 |
| Frisdrank |
62 |
15,2 |
| Sinaasappelsap (pak) |
65 |
13,7 |
| Appelsap |
69 |
17,1 |
Kun je wel zeggen dat één product gezond is?
Je kunt eigenlijk van één product niet zeggen of het
gezond is. Het hangt er namelijk altijd van af hoeveel of hoe vaak je het eet
of drinkt. We kunnen dus wel zeggen of een product past in een gezonde voeding.
Lees meer.