Vanaf week 28 is je kind levensvatbaar en neemt het langzaam zijn definitieve houding in de baarmoeder aan. In de laatste weken kun je opnieuw last krijgen van misselijkheid, brandend maagzuur, verstopping en vermoeidheid.
Probeer kleine maaltijden te eten. Eet liever 6 keer per dag een kleine maaltijd in plaats van 3 keer een bord vol.
Foliumzuur
Slik 400 microgram foliumzuur vanaf het moment dat je zwanger wilt worden. Dit verlaagt de kans op een open ruggetje bij je baby. Blijf in elk geval foliumzuur slikken tot 8 weken na conceptie: dat is ongeveer 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie. Het is niet nodig daarna nog foliumzuur te nemen, maar het is niet schadelijk als je het daarna nog steeds neemt.
Vitamine A
Te veel vitamine A kan schade aan het ongeboren kind veroorzaken. Zwangere vrouwen mogen daarom niet meer dan 3000 microgram vitamine A per dag binnenkrijgen. Het gaat om vitamine A uit dierlijke producten en supplementen. Omdat in lever veel vitamine A zit, is het beter dit tijdens de zwangerschap niet te eten.
Vitamine D
Je hebt tijdens de zwangerschap ook extra vitamine D nodig. Slik per dag 10 microgram vitamine D, want zo houd je je botten en die van je kind gezond.