Kant-en-klare pap en melk

Geef je kind liever geen kant-en-klare papjes. Deze papjes, ook wel "pyamapapjes" genoemd, worden aanbevolen om mee op te staan en mee te gaan slapen. Kinderen smullen ervan omdat ze lekker zoet smaken, maar ze krijgen er ongemerkt veel calorieën uit de suiker mee binnen. Ook speciale peutermelk bevat meer calorieën dan gewone melkproducten.

Wanneer gezonde peuters gezond en gevarieerd eten krijgen ze ook zonder peutermelk voldoende vitamines en mineralen binnen, met uitzondering van vitamine D. Je kan je kind vanaf 1 jaar dus prima gewone melk en melkproducten geven, met daarnaast 10 µg vitamine D per dag. Dat is nog goedkoper ook.

Vanaf 1 jaar heeft je kind op een dag ongeveer 6 à 7 bekertjes (750 ml) drinken nodig. Een deel van dat drinken bestaat uit de melkproducten melk, vla en yoghurt. Kies hiervan de halfvolle of magere soorten. Hiervan heeft je kind 2 à 3 bekertjes (300 ml) op een dag nodig. Niet veel meer en niet veel minder. Als je veel meer melkproducten geeft, heeft je kind geen trek meer in ander eten dat hij ook nodig heeft.