Omschrijving
Winderigheid is een maagdarmklacht. Als het lichaam niet gewend is aan voeding met veel vezels, kan dat in het begin leiden tot winderigheid. Dat komt doordat de bacteriën in de dikke darm bij het verwerken van vezels extra gas vormen.
Ook bepaalde voedingsmiddelen kunnen extra winderigheid veroorzaken. Welke producten dit zijn, verschilt van persoon tot persoon en hangt ook af van de hoeveelheid die wordt gegeten.
Gasvormend kunnen zijn:
- bier
- koolzuurhoudende dranken
- onrijpe banaan
- vruchtensap
- meloen
- koolsoorten (behalve bloemkool en broccoli)
- paprika
- peulvruchten
- prei
- ui
- producten met veel suiker of sorbitol (zoetstof)
Neem minder van deze voedingsmiddelen of vermijd ze tijdelijk. Ook te veel lucht, (mee)happen tijdens het eten en het gebruik van kauwgom, kunnen winderigheid veroorzaken.