Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg
sluit
Menu van de Week Recept van de dag

4 personen
30+ minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op twee manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.
Nieuw
Het Keuzedieet
Verlies gewicht door slimme productkeuzes... Bestel nu € 16,75
Populair
FEEST! 46 traktaties voor school of thuis
Wat is een feestje zonder traktaties? Bestel nu € 7,95
Ga naar

Elke week in je mailbox

7 gezonde en lekkere recepten

De Menu van de Week nieuwsbrief staat vol met lekkere recepten. Meld je aan en je ontvangt elke donderdag een weekmenu in je mailbox.

 Aanmelden

Brandend maagzuur

Brandend maagzuur of 'reflux' is een maagdarmziekte. De maaginhoud vloeit terug in de slokdarm. Het veroorzaakt klachten als oprispingen, een vol gevoel na de maaltijd en een brandend gevoel achter het borstbeen.

Omschrijving

Meestal wordt brandend maagzuur veroorzaakt doordat de afsluitspier tussen slokdarm en maag niet helemaal goed werkt. Ook een breukje in het middenrif kan de oorzaak zijn. Het middenrif is een gespierde plaat die de scheiding vormt tussen borst- en buikholte.

Bij zuurbranden en een breukje in het middenrif gelden de volgende adviezen:

  • Probeer te voorkomen dat de druk in de buik toeneemt.
  • Eet niets meer voor het slapen gaan. Een volle maag geeft klachten als je ligt. Eet dus ook niet halfliggend en eet 3 uur vóór het slapen gaan niets meer.
  • Gebruik geen koolzuurhoudende dranken en niet te veel kauwgom. Door de extra lucht wordt de maag gevuld.
  • Eet niet te vet. Vet blijft namelijk lang in de maag.
  • Let op met (cafeïnevrije) koffie, cacao, cola, chocola, vruchtensap, bier en alcoholische dranken, pepermunt, ui en knoflook en scherpe kruiden. Deze kunnen de maag prikkelen.
  • Vermijd strakzittende kleding.
  • Ga goed rechtop zitten zodat de maag niet in de knel raakt.
  • Buk niet voorover maar zak door de knieën.
  • Zet eventueel het hoofdeinde van het bed iets hoger of leg een kussen onder het matras. Het maagzuur stroomt dan minder gemakkelijk terug naar de slokdarm. Leg geen extra kussens onder je hoofd. Hierdoor ligt het lichaam in een knik waardoor de druk in de buik groter wordt.
  • Gebruik alleen medicijnen na overleg met de arts.